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2007-05-08T08:23:35Z
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22. Tag
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3701881/
Ich wage es schon fast mich als nichtraucher zu bezeichnen ... der NiNu kommt nur in streßsituationen zum einsatz und ich aknn auch wieder etwas trinken gehen ohne rauchen zu wollen.<br />
<br />
sieht so aus, als könnt ich meinen mir selber gesetzten termin (16.5.) halten ...<br />
<br />
so far,<br />
glg,<br />
g.
nosmokeexe
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2007-05-08T08:21:00Z
-
Tag 18
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3689488/
Und wie immer business as usual ... die einzige neuigkeit, der magen wird besser und die lust auf eine ziggi wird immer weniger ... auch der einsatz des NiNu ist schon gravierend weniger...<br />
<br />
so that's all,<br />
so far,<br />
glg,<br />
g.
nosmokeexe
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2007-05-04T13:37:00Z
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17
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3683011/
business as usual ... fühl mich nahezu als nichtraucher<br />
<br />
mfg,<br />
g.
nosmokeexe
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2007-05-03T05:58:00Z
-
Tag 16
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3679027/
Also das neueste Update: langsam verschwindet auch die lust in der früh nach dem aufstehen. läuft also ales soweit bestens .. hin und wieder merk ich noch, wenn die tabletten aufhören zu wirken<br />
<br />
was interessant ist; ich werd ein richtiger nichtraucher. von wegen in raucherbereichen sitzen ... oder ich riech'' viel mehr ewenn ein raucher neben mir steht, usw.<br />
<br />
ach ja .. sorry, daß ich so lang nichts geschrieben hab, aber es waren ansich alle tage wirklich gleich ... ausser, daß meine hübsche bei mir war ... <br />
<br />
that's all 4 now<br />
so far,<br />
glg,<br />
nwk
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2007-05-02T05:53:00Z
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10. Tag und die Prüfung
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3658616/
Ich musste mich heute morgen selber beruhigen. irgendwie hatte ich das gefühl, daß nichts weiter geht, weil ich hin und wieder und vorallem nach dem tanzen lust, auf eine zigarete hatte ... nun ja ... inzwischen ist mir schon nicht mehr ganz schlecht *g*<br />
<br />
ich hab mir eine zigarette angezündet und hatte nach dem ersten zug das gefühl, daß ich mich jetzt sofort auf den gehsteig übergeben müsste. somit hab ich's mir bestätigt ... es geht sehr wohl etwas weiter ... und schocktherapie sind nicht mein ding...<br />
<br />
jetzt muß ich nurmehr wen finden, dem ich das packerl vererben kann ... <br />
<br />
soweit bis jettzt,<br />
glg,<br />
g.
nosmokeexe
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2007-04-26T07:34:00Z
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9 Pforten 9 Tage
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3653888/
Heute der 9. Tag und der umstieg auf eine höhere dosis champix ... 1mg . bin gespannt wie sich das jetzt auswirkt. zumindest ein paar von den passenden nebenwirkungen hab ich ja schon. oder es liegt daran, daß mein körper so viel nahrung noch nicht gewohnt ist. <br />
<br />
ich hab jetzt übrigens auch definitiv ein psychisches abhängigkeitsverhalten gefunden. das belohnungsverhalten. paradoxerweise, bekomm ich nach einem intensiven training immer nahezu unstillbare lust auf eine zigarette. <br />
<br />
ich bin nochimmer auf der suche nach einem klar definierbaren grund warum ich aufgehört habe. es ist aber immer noch so, daß ichnur sagen kann, daß ich auf einmal, sonntag nachts um 2:00 eine geraucht habe und danch keine lust mehr hatte zu rauchen. und das hält sich.... und auch wenn das die gute frau nicht hören will; einer meiner größten boni an der sache ist, daß es für mein tigerchen angenehmer ist bei mir zu sein.<br />
<br />
soweit für heute,<br />
glg,<br />
gunzi
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2007-04-25T04:43:00Z
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7 Day Artists Inc.
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3645087/
Guten Montag .. oder so<br />
also 7 tage nach meinem entschluss kann ich ein resümee ziehen:<br />
<br />
körperliche beschwerden... ja<br />
geistige beschwerden... ja<br />
wieder rauchen... nein<br />
<br />
unterstützt von medikamenten, meinen freunden und meiner family bin ich schon recht knapp am nichtraucher. <br />
<br />
obwohl ich zugeben muß, daß das wochenende extrem hart war. sooo viel zeit ... war ich froh, daß ich keine zigaretten im haus hatte. inzwischen bin ich aber zum frischluftfanatiker geworden. statt mich in die küche zu stellen und eine am fenster zu rauchen, stell ich mich recht regelmäßig zum fenster und sauge frisches(soweit man das in wien sagen kann) O2 ein.<br />
<br />
ich denk mal in der arbeitswoche wird's mir wieder leichter fallen. insgesammt kann man sagen, daß ziel ist mit 16. Mai letztendlich gänzlich rauchLUSTfrei zu sein .. rauchfrei bin ich ja schon.<br />
<br />
schönen tag euch allen (auch wenn's montag ist),<br />
glg,<br />
g.
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2007-04-23T06:18:00Z
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Update 5ter Tag
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3629051/
hab grad mal gerechnet mit einem meiner besten freunde:<br />
<br />
ich hab in den letzten 8 jahren ca 58500 zigaretten geraucht.<br />
diese enthielten 409,5 g Teer (eine zigarette hat 7mg)<br />
weiters waren darin 40,95 g Nikotin enthalten, was in purer form reichen würde über 1000 männer umzubringen...
nosmokeexe
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2007-04-20T09:22:00Z
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5ter Tag
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3628371/
langsam aber sicher reduziert sich der körperliche entzug. mich wundert es, daß es so schnell geht. langsam hör ich auf des nächtens sturzbäche in meinem bett ausbrechen zu lassen, auch der unkontrollierte "fresszwang" ist vorbei ... naja .. bis auf die schoki halt. <br />
<br />
gestern war ich das erste mal am abend fort, was bisher sie schwerste prüfung war, weil normalerweise alkohol mit zigaretten hand in hand geht. habs aber dirch meinen geliebten niconuckel gut und rauchfrei überstanden. <br />
<br />
apropos niconuckel; den werd ich symbolisch bei mir daheim irgendwo aufstellen um mich darn zu erinnern, daß ich in den letzten 8 jahren ein kleines auto verraucht hab ... ca 11.000 euro.<br />
<br />
schönen tag euch allen,<br />
glg,gunzi
nosmokeexe
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2007-04-20T06:52:00Z
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Day 4
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3622444/
die tabletten wirken .. keinerlei körperliches bedürfniss nach einer zigarette und mehr innere ruhe. das einzige wonachs mir wirklich auffällt, ist nach einem anstrengenden gruppentraining, wo ich mcih viel konzentrieren musste. würde mir nur wünschen, ich könnte mit den tabletten weiterhinten einsteigen, damit ich den stärkeren wirkstoff habe und dieses gefühl den ganzen tag anhält<br />
<br />
das nächste wirklich spannende: ich bekomm langsam morgens lust auf frühstück ... das hatte ich noch nie, aber ich führe das ganze darauf zurück, daß ich jetzt ohne die "guten morgen" zigarette zuviel zeit habe.<br />
<br />
ansonsten alles beim alten ... konzentrationsschwach, unruhig, reizbar. das einzige was ich mich jetzt frage: es gibt ja bei frauen nach der schwangerschaft "post-natale depressionen" .. werd ich sowas ähnliches auch bekommen, im soinne von "post-nikotin depression"?<br />
<br />
that's all folks,<br />
mfg,<br />
honk
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2007-04-19T06:45:00Z
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Update für den dritten tag
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3613154/
heute sind meine tabletten gekommen ... champix ... also die kleine dosierung hilft schon mal recht gut .. bin gespannt wie das mit den tabletten weitergeht udn vorallem welche der nebenwirkungen ich bekomme. ach ja und was ich sagen wollte ... ich werde jetzt vermutlich die regel bekommen .. ich weiß zwar noch nicht wie, aber immerhin sagt der beipackzettel, daß ich verstärkte regelblutung bekommen kann ... die spannung steigt *g*<br />
<br />
na also status, meinen nicorette nuckel werd ich so schnell nicht hergeben, aber das zeug beginnt zu wirken. letztendlich kann ich sagen, ich bin auch körperlich auf dem weg der besserung und somit, weil ich ja nicht wirklich geistig abhängig bin, schon einen guten schritt weiter zum nichtraucherthum.
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2007-04-18T11:34:00Z
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der dritte mann ... äm tag
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3609751/
langsam is die gewohnheit an die körperlichen mängel da ... was mir sehr geholfen hat, ist, daß ein sehr vertrauter freund auch zu rauchen afhört gemeinsam mit mir. eine weitere person die mich sehr stark unterstützt ist die frau die ich liebe, die ja militante nichtraucherin ist. auch allen meinen freunden die mich dabei unterstützen möchte ich für's mut zusprechen danken. selbst meien trainerin unterstützt mich *gg*<br />
<br />
zurück zur technik ... also heute kommen definitv meine tabletten ... hoffe ich. was mir sehr stark an der ganzen sache auffällt, ist, daß ich offensichtlich wirklich "nur" körperlich abhängig bin. mit gewohnheiten und anderen dingen die vom kopf ausgehen hab ich überhaupt kein problem. ohne den ausrutscher sind jetzt 53 stunden vergangen. (dafür musste ich jetzt den taschenrechner nehmen ... soviel zur konzentrationsschwäche)...<br />
<br />
was noch auffällt, ist, daß ich in den letzten 2 tagen mehr gegessen habe, als in den 4 tagen davor. bin ich froh, daß ich nur 57kg lebendgewicht habe .. somit kanns mir nicht mal zu sehr schaden zuzunehmen. <br />
<br />
was auch auffällt: ubahntreppen, tanzen, kurzes sprinten zur unahn, alles fällt leichter. trotzdem muß ich sagen, daß es definitiv eines der schwersten dinge die ich jemals im leben gemacht habe. dementsprechend würde ich jeden der mein blog hier liest, bitten, die url an alle weiterzugeben, die auch rauchen. vielleicht kann ich ja wen mitreißen in dem thema.<br />
<br />
somit verbleibe ich und beginnen meienn nächsten rauchfreien tag<br />
<br />
glg,<br />
g.
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2007-04-18T04:48:00Z
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scond coming
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3599308/
31,5 stunden rauchfrei .. nun gut, so gut wie rauchfrei .. cich gebs zu ich hatte einen rückfall und hab eine zigarette die cih bei mir daheim gefunden hab, angeraucht. 3 züge, dann war mir schlecht .. und schwindlig ... und ich mochte den geschmack im mund nicht. heute sollten meine berühmten tabletten kommen um optional meinen nicorette nuckel zu ersetzen. ansonsten spür ich voll und ganz den entzug ... wirklich grausam ... konzentrationsschwäche, unruhe und alles was man so kennt.
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2007-04-17T07:38:00Z
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The Beginning
http://nosmokeexe.twoday.net/stories/3589910/
So fängt es an....<br />
<br />
heute startet ein mittelding aus selbstversuch und purem masochismus... nach 8 jahren werde ich mit dem rauchen aufhören. und nachdem der mensch (insbesondere der Homo Viennesis) extrem gerne jammert, werde ich hier all meine leiden kund tun.<br />
<br />
aktueller status (16.04.07 8:29):<br />
<br />
heute noch keine zigarette, dafür häng ich am nicorette - nuckel wie ein wahnsinniger und meine nerven liegen langsam aber sicher etwas blank.
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2007-04-16T06:27:00Z
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